銅 Ｃｕ
欠乏時の障害
貧血
骨格の形成不良
1日の所要量
成人男子1.6〜1.8mg
成人女子1.4〜1.6mg
過剰摂取の障害
上限量10mg
溶血性黄疸 臓器に障害
いろいろな 銅（カッパー） サプリメント
カッパー（銅）は必須ミネラルの1つです。
骨髄でヘモグロビンを作る時、鉄の働きを促進するため貧血を予防します。
鉄、カッパー（銅）、どちらかのミネラルが不足すると、ヘモグロビン生成に支障が出て貧血が引き起こる可能性があります。
また、カッパー（銅）は鉄の腸管での吸収も助けます。
カッパー（銅）は過酸化脂質を分解したり、骨や血管壁などを強化する働きの酵素ＳＯＤ（スーパーオキシドディスムターゼ）の構成成分です。
レバー（牛）、ココア、チョコレート、かき、肉類に多く含まれています。
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