ビタミンＢ群 ナイアシン パントテン酸 葉酸
一般的に期待されている効果
糖や脂質の代謝、口内炎や肌のトラブル、更年期障害 腎臓病 肝臓病 脂肪肝 痛風 高血圧 糖尿病 美肌 ダイエット 疲労回復、等
一日の所要量
成人男子1.1mg、女子0.8mgです。
注意点
水溶性ビタミンであるB1は多量に摂取しても過剰分は速やかに尿中に排泄されるので特に害は無いと言われています。
いろいろなビタミンB群 サプリメント
ビタミンB群とはビタミンB1、B2、ナイアシン(B3)、パントテン酸(B5)、B6、B12、 葉酸、ビオチン等の総称で、体内で補酵素などとしてエネルギーの生産や糖質、脂肪、 タンパク質の代謝に関わっています。
種類によって働きは異なりますが、どれかが不足しても身体の必要な役割を果たせなく なってしまい、欠乏症が現れる可能性のある私たちにとって重要な栄養素です。
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