ZMA(亜鉛(Zing)モノメチオニンアスパラギン酸)
ZMAとは「亜鉛(Zing)モノメチオニンアスパラギン酸」の略で、ビタミンＢ６とミネラル及び亜鉛とマグネシウムを混合した物質す。
MZAに含まれる亜鉛はアスパラギン酸にくるまれた形のもの（亜鉛アスパラギン酸）とメチオニンでくるまれた形のもの（亜鉛モノＬメチオニン）とで構成されているそうですが、実はこれに大きな意味があるそうです。
通常、ミネラルは身体に入るとアミノ酸と結合して腸壁を通過し、血液に溶け込むのですが、体内のアミノ酸が不十分な場合、うまくアミノ酸と結合できなかったミネラルは、そのまま体外に排出されてしまうのだそうです。
ところが、あらかじめアミノ酸に包まれているキーレイトタイプの亜鉛はアミノ酸を探す必要がなく（初めからアミノ酸に包まれているので）効率よく吸収されるのだそうです。
ZMAは日本ではまだあまり聞かない成分ですが、最近の研究により筋力アップに効果があることが明らかになってきているそうです。
そのほかにもMZAは
１．男性ホルモンであるテストステロンの増量、
２．痛んだ筋肉組織の修復
などにも、効果が有るようです。
そして、筋肉の成長や修復は夜間の睡眠中に最高になるので、就寝前に飲むのが効果的なようです。
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