HGH（ヒューマングロースホルモン）
HGHというのはヒト成長ホルモン（Human Growth Hormone）のことで、脳下垂体から分泌されます。
体内のHGHレベルは思春期から青年期にかけてがピークで歳を重ねる毎に減少し、40代ではピーク時の40％程度まで減少してしまうといわれています。
HGHが減少すると、皮膚の弾力が失われたり、お腹の周りには脂肪がつきやすくなる等の老化現象が引き起こりやすくなるそうです。
体内で、HGHが増えると、筋肉の増強などにエネルギーが使われるため、ダイエット効果や、体型の若返り、さらには脳の記憶力の回復にも効果が有るとの報告も有るようです。
このほかあらゆる老化現象の予防に効果的とも言われている、hGH（ヒューマングロースホルモン）ですが、元々は注射療法として、ごく一部の病気治療以外は、美容外科医、内科医の間でハリウッドスターなど一部のお金持ちの間で利用されていました。
なぜかと言うと、注射療法は、コストが月に１５万から２０万もかかってしまうからです。
ところが、最近欧米では、「老化は生活習慣病と同様に、予防可能な〈病気〉である」と考える人たちが出てきました。
その結果、老化の原因の一つをホルモン分泌量に求め、ホルモン分泌量を若い頃の水準レベルにまで回復させることにより、若い頃と同等の活力と精力や、若い頃の美しいスタイルや健康をとり戻そうという考え方がでてきました。
それでは、どのようにすれば、体内のHGHレベルを増やす事が出来るかと言うと、注射療法以外の方法としては。
一つは、体の末しょうの筋肉を一時的に酸欠状態にする方法があるそうです。
その為には、俗に言う無酸素運動を１５分程度続ければ良いとの研究も有るようです。
それには、具体的には脈拍１６０以上の状態を１５分程度保てば良いようですが、これは誰にでも出来る運動ではありません。
もう一つの方法は、サプリメントとして取る方法ですが、HGH自体のサプリメントというものは無いようで、実際は、ある種のアミノ酸を組み合わせて、摂取することにより、体内でHGHが作られるきっかけを作るようです。
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